Zorg dat je fit blijft tijdens de Coronacrisis
Door corona zitten we thuis. We werken aan de keukentafel, de kinderen volgen hun lessen online. We moeten zoveel mogelijk thuisblijven. Bewegen schiet er dan nog wel eens bij in. Hoe kunnen we dan wel nog gezond leven?
Sport- en beweegtips
Dat je door voldoende te bewegen gezond, fit en vrolijk kan blijven, dat wisten we al. Zo wordt de kans op hoge bloeddruk, hart- en vaatzieken, longklachten, depressie, suikerziekte en vele andere chronische ziekten door bewegen en sporten op langere termijn stukken kleiner.
Klik hier voor sport- en beweegtips in tijden van het corona-virus: https://nocnsf.nl/media/2521/sport-en-beweegtips-in-tijden-van-het-coronavirus.pdf
Home workout voor kids
Bij Zappsport speciale workouts voor kinderen: https://www.npostart.nl/zappsport-at-home-workout/23-03-2020/AT_2142842
Bewegen voor volwassenen
- Via NPO2 Nederland in beweging (dagelijks uitzending rond 9.15 / 9.30 uur) https://www.npostart.nl/nederland-in-beweging/POW_03108318
- Via L1 TV Limburg in beweging (dagelijks uitzending om 10.00 en 14.30 uur) https://l1.nl/limburg-in-beweging/
Bewegen voor ouderen
Beweeglessen (dans en fitness) aangeboden door Clare Frissen
Dans 01 https://youtu.be/GQm_17ZlPMQ
Dans 02 https://youtu.be/54M0IgD762w
Dans 03 https://youtu.be/lnXQ9epOuQI
Dans 04 https://youtu.be/BrClCdh3V_4
Fitness 01 https://youtu.be/bKi9Fgu7f7c
Fitness 02 https://youtu.be/A8tSjlKRs9A
Het Huis voor de Sport Limburg heeft voor de ouderen een beweegposter ontwikkeld https://www.mbvo.nl/files/9936/oefeningen_beweegposter_beweegnaarelkaar.pdf
Op deze manier zorg je, ook met het coronavirus in ons midden, toch voor genoeg beweging en kun je op een veilige manier sporten.